2012年10月9日 星期二

六種可清除體內垃圾的食物

         現代污染無處不在,讓人防不勝防;好在大自然中也有天然的「清道夫」,讓你在享受美味之餘築起污染的防線。


        海帶抗輻射:海帶素有「海中蔬菜」之稱,它含有胡蘿蔔素,維生素B1、維生素B2、蛋白質等,且含有大量的碘,被譽為「碘的倉庫」。海帶的提取物海帶多糖能抑制免疫細胞凋亡,從而對輻射引起的免疫功能的損傷起保護作用。

        小米抗噪音:根據現代科學檢測發現,小米中蛋白質含量是穀類中較高的,特別是其中色氨酸含量較高(202毫克/100克)。色氨酸有鎮靜安眠的作用。在噪聲環境中,體內的B族維生素消耗量很大,因而多吃小米可以減少噪聲的損害、提高聽力、預防聽覺器官損傷。

        牛奶驅鉛:牛奶是人們最喜愛的食物之一。最近人們還發現,牛奶是驅鉛的好食物。一方面是牛奶中含有豐富的鈣,而鈣磷比例恰當可以降低機體鉛負荷。其二,牛奶所含的蛋白質能與體內的鉛結合成可溶性化合物,可以促進鉛的排泄。

        豬血抗粉塵:現代醫學研究發現,豬血中的蛋白經胃酸分解後,可產生一種消毒、潤腸的物質。這種物質能與進入體內的粉塵和有害金屬微粒起生化反應,將這些粉塵帶出體外。

        大蒜抗亞硝胺:長期進食醃製、熏烤製品是消化道惡性腫瘤的重要危險因素。這些食品中有較多量的硝酸鹽和亞硝酸鹽,可與肉中的二級胺合成亞硝胺,而亞硝胺是導致胃癌的直接原因。大蒜對亞硝胺的合成有明顯的抑製作用,因此,常吃大蒜可以預防消化道腫瘤。

        黑木耳抗鎘:現代社會中鎘污染也很常見,如廢電池中的金屬鎘,吸一包煙體內鎘增加2~4微克。而黑木耳含有植物膠質,可吸附通過消化道進入體內的鎘,使其排出體外。

                       立新國小112--2 學 期 菜單(週別) https://drive.google.com/drive/folders/1qWS8vZAWDXRb9NTA-jllYXnSUIXk2H3j 菜單更改 https://drive.goo...